config.xxxhdpi

Everyone

BetterMe

Nougat

💪 အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အစားအသောက်များကို သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်မှုလိုအပ်ချက်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပေါင်အနည်းငယ်တက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှာ ဒါမှမဟုတ် Gym မှာ သင့်ပန်းတိုင်ကို ရောက်အောင် ကူညီပေးမယ့် အမျိုးသားတွေအတွက် အဆုံးစွန်သော လေ့ကျင့်ခန်း App ဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်မှာ အလွယ်တကူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး Gym ပရိုဂရမ်တွေနဲ့ သင်လိုတဲ့နေရာမှာ လိုက်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာ အလွယ်တကူ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်သလို အားကစားခန်းမမှာ ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းအောင်၊ six pack abs တွေ၊ အိတ်ကပ်ထဲမှာ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးဆရာနဲ့ ပိုသန်မာတဲ့ လက်မောင်းတွေနဲ့ အူတိုင်တွေ ရရှိအောင် 🔥

ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားတက်ခြင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ 📊 အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် အားလုံးပါဝင်ပါသည်။

🙋‍♂️ BetterMen အက်ပ်သည် ဒစ်ဂျစ်တယ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသည့် အတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပြီး သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အထစ်အငေါ့ဖြစ်စေသည်။ ပျော့ပျောင်း၊ ကြံ့ခိုင်လာပြီး ပိုသန်မာလာခြင်းက သင့်မီနူးတွင်ရှိနေပါက၊ ဤသည်မှာ သင့်ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းရန် သင်ရှာဖွေနေသည့်အက်ပ်ဖြစ်သည်။

အမျိုးသားများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်ညှိနှိုင်းထားသည့်အရာကို အတိအကျရရှိပါသည်- ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ရက် 30 ကိုယ်အလေးချိန်စိန်ခေါ်မှုများ၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊ 6-pack abs နှင့် ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခြေထောက်နှင့်တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် သင့်အား တင်းရင်းလာစေရန်နှင့်၊ ကြွက်သားဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ခြေချင်းဝတ်ကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းဟူသည် မည်သည်ကို မေ့ပျောက်စေမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိပ်တန်းသွေးပူခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းများကို ဖော်ပြခြင်းမပြုပါနှင့်။ BetterMen အက်ပ် 🏆 ဖြင့် သင်၏ အမြင့်ဆုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလားအလာနှင့် ပြိုင်ဘက်ကင်းသော ရလဒ်များကို ရယူပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသေးစိတ်ဗီဒီယိုနှင့် ကာတွန်းလမ်းညွှန်များသည် အဆင့်တိုင်းတွင် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို ရလဒ်အများဆုံးရရန် အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် ရှင်းပြပါမည်။

BetterMen အက်ပ်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်၊ သင်၏တိုးတက်မှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လမ်းကြောင်းများကို ခြေရာခံကာ၊ သင်၏ ယေဘူယျ ကြံ့ခိုင်မှုဦးစားပေးမှုများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပေးသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
🔵 ဗီဒီယိုပံ့ပိုးမှုဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ;
🔵 လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် စာသားညွှန်ကြားချက်နှင့် ကာတွန်း၊
🔵 သင့်တိုးတက်မှုကို ကယ်တင်နိုင်ပြီး ခြေရာခံနိုင်မှု၊
🔵 သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပစ်မှတ်များအပေါ် အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အကြံပြုချက်များ၊
🔵 ရာနှင့်ချီသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို အကန့်အသတ်မရှိဝင်ရောက်ပါ။

BetterMen အက်ပ်တွင် ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းအလိုက် သီးသန့်ခန္ဓာကိုယ်စုစုပေါင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအထိ ပါဝင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာ ပါဝင်သည်- ခုန်ပေါက်ခြင်း၊ burpees၊ တောင်တက်သမားများ၊ ခရက်ချခြင်း၊ ခုန်ချခြင်း၊ အရိပ်လက်ဝှေ့ခြင်း၊ ပျဉ်ကာ၊ မြည်းကန်ခြင်း၊ နံရံထိုင်ခြင်း၊ tricep dips စသည်တို့ 🏋️‍♂️

ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို စနစ်တကျလုပ်ဆောင်သည့်အခါ အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ Bettermen အက်ပ်သည် သင့်အား 6-pack abs၊ မေးရိုးကျနေသော biceps နှင့် ယေဘူယျအားဖြင့် ပုံသွင်းထားသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိရန် ကူညီပေးမည့် ထိပ်တန်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အမျိုးသားများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်သလောက် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့် အကျုံးဝင်ပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်ပါ။

ဘာကြောင့် ဒီအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲဖို့ စဉ်းစားသင့်တာလဲ။
➡️ အားနည်းသော ရင်ဘတ်၊ လက်မောင်းများ ပိန်သွယ်သော ခြေထောက်များ၊ ဘီယာဗိုက်၊ ကြွက်သားများ တည်ဆောက်နည်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ ပါဝင်သည်။
➡️ လျင်မြန်လွယ်ကူပြီး ထိရောက်သော ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများ။
➡️ စိတ်တိုင်းကျ ကြွက်သားများရရှိစေမည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ။
➡️ အမျိုးသားများအတွက် Fitness အက်ပ်ဒီဇိုင်း။
➡️ စတင်ကစားသူများသာမက ထိပ်တန်း အားကစားသမားများအတွက်ပါ အဆင်ပြေပါသည်။
➡️ သင်၏တိုးတက်မှုကို သင်ခြေရာခံနိုင်သည်။
➡️ နေရာတိုင်းတွင် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

🏅 အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့် အဆီမစိုက်ဘဲ လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ အမျိုးသားများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရက် 30 ကိုယ်အလေးချိန် စိန်ခေါ်မှု သို့မဟုတ် သင်၏ လျင်မြန်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ထိရောက်သော အဆီများကို ခွဲခြမ်းစိပ်ဖြာရန် သေချာစေမည့် ရက် 30 ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုစိန်ခေါ်မှုကို ကြိုးစားရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ဖျက်စီးရမဲ့လေ့ကျင့်ခန်း - 6 Pack Abs၊ ရင်ဘတ်၊ လက်နက်နှင့်အစားအစာ ၃၀ - Keto, Fasting

Workouts For Men: Gym & Home

Workouts For Men: Gym & Home ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား